Kev pom kev qaug zog yog ib pawg ntawm cov tsos mob uas ua rau tib neeg lub qhov muag saib cov khoom ntau dua li nws qhov kev pom kev tuaj yeem dais vim muaj ntau yam ua rau, ua rau pom kev tsis pom kev, qhov muag tsis pom kev lossis cov tsos mob tshwm sim tom qab siv lub qhov muag..
Kev tshawb fawb txog kab mob kis tau pom tias 23% ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog kawm ntawv, 64% ~ 90% ntawm cov neeg siv computer thiab 71.3% ntawm cov neeg mob qhov muag qhuav muaj qhov sib txawv ntawm qhov pom kev qaug zog.
Yog li yuav ua li cas pom kev qaug zog yuav txo qis lossis tiv thaiv?
1. Kev noj zaub mov kom zoo
Khoom noj khoom haus yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tswj hwm yam muaj feem xyuam rau qhov tshwm sim ntawm qhov pom kev qaug zog. Kev noj zaub mov kom zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tuaj yeem tiv thaiv thiab ncua qhov tshwm sim thiab kev loj hlob ntawm qhov pom kev qaug zog. Cov tub ntxhais hluas nyiam noj khoom txom ncauj, dej qab zib thiab khoom noj ceev. Cov khoom noj no muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg, tab sis nws muaj calorie ntau ntau. Kev noj cov zaub mov no yuav tsum tau tswj. Noj tsawg dua, ua noj ntau dua thiab noj zaub mov kom zoo.
2. Siv cov tshuaj pleev qhov muag kom ceev faj
Cov tshuaj pleev qhov muag sib txawv muaj lawv tus kheej siv, xws li kho qhov muag kab mob, txo qis intraocular siab, txo qhov mob thiab mob, lossis txo qhov muag qhuav. Zoo li lwm yam tshuaj, ntau qhov muag tee muaj qee qhov kev mob tshwm sim.Kev siv tshuaj ntau zaus yuav tsis tsuas yog ua rau muaj kev vam khom tshuaj, txo qhov kev tu tus kheej ntawm lub qhov muag, tab sis kuj ua rau lub qhov muag puas thiab qhov muag. Qhov muag tee uas muaj cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau cov kab mob hauv lub qhov muag tiv taus cov tshuaj. Thaum muaj kab mob qhov muag tshwm sim, nws tsis yooj yim los kho nws.
3. Tsim nyog faib cov sij hawm ua hauj lwm
Cov kev tshawb fawb tau pom tias lub sijhawm tsis tu ncua tuaj yeem kho qhov muag qhov kev tswj hwm.Ua raws li txoj cai 20-20-20 yuav tsum tau so 20 thib ob ntawm qhov screen txhua 20 feeb. Raws li lub sijhawm kho qhov muag, California optometrist Jeffrey Anshel tau tsim txoj cai 20-20-20 los pab kom so thiab tiv thaiv qhov muag qaug zog. Ntawd yog, so txhua 20 feeb ntawm kev siv lub computer thiab saib cov scenery (zoo dua ntsuab) 20 ko taw (kwv yees 6m) deb li tsawg kawg 20 vib nas this.
4. Hnav lo ntsiab muag tiv thaiv kev qaug zog
Lub ntiaj teb Optical los tiv thaiv kev qaug zog lens txais kev tsim qauv asymmetric, uas tuaj yeem ua kom zoo rau lub ntsej muag lub ntsej muag fusion muaj nuj nqi, kom nws muaj peev xwm muaj kev txhais siab thiab dav ntawm lub zeem muag thaum saib ze thiab deb. Kev siv ze ntawm kev siv cov kev pab cuam kho kom zoo tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm qhov muag qhuav thiab mob taub hau los ntawm kev pom kev qaug zog. Tsis tas li ntawd, peb hom sib txawv ntawm lub teeb qis ntawm 0.50, 0.75 thiab 1.00 yog tsim los rau txhua tus neeg xaiv, uas tuaj yeem txo qhov pom kev qaug zog los ntawm kev siv lub qhov muag ntev thiab ntsib txhua yam ntawm cov neeg ua haujlwm ze, xws li cov tub ntxhais kawm. , cov neeg ua haujlwm dawb-dab tshos, cov neeg pleev kob thiab cov kws sau ntawv.
Universe optical fatigue nyem lo ntsiab muag muaj lub sijhawm luv luv rau ob lub qhov muag. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau beginners. Nws yog lub lens ua haujlwm muaj rau txhua tus. Nws kuj tseem tuaj yeem ntxiv nrog cov qauv tsim tshwj xeeb xws li kev cuam tshuam tsis zoo thiab lub teeb xiav ua haujlwm los daws qhov teeb meem ntawm qhov pom kev qaug zog.
